Treinamento Aeróbio

Exercícios que trabalham as capacidades cardiovasculares do aluno, proporcionando maior condicionamento físico.

Algumas modalidades oferecidas: Caminhada, corrida, natação e dança.

Benefícios: Melhora a freqüência cardíaca e a pressão arterial, reduz o colesterol ruim e aumenta o bom, auxilia no emagrecimento e potencializa o preparo físico para a prática de esportes.

Sessão: 60 minutos

Treinamento de Musculação

Trabalha o fortalecimento muscular, desenvolvendo e potencializando a massa muscular. Programa com foco nos exercícios de musculação, mas com opção de mesclar aeróbio e outras atividades.

Benefícios: Ao fortalecer a musculatura, diminui o risco de lesões, o corpo fica esteticamente melhor definido e há uma redução da incidência de algumas doenças, como osteoporose.

Sessão: 60 minutos

Característica dos programas da Equipe Carla Lubisco

As aulas possuem focos diferenciados de acordo com o interesse do aluno mas, paralelamente aos exercícios programados, são realizadas sessões de aquecimento, alongamento, respiração e relaxamento muscular. Todo trabalho é personalizado e acompanhado por um especialista.