10 de Março 2010
 
  Qual o maior desafio para emagrecer?

Resistir às tentações de uma boa mesa
Fazer exercícios físicos
 

Sessões Completas

Treinamento Aeróbio

Exercícios que trabalham as capacidades cardiovasculares do aluno, proporcionando maior condicionamento físico.

Algumas modalidades oferecidas: Caminhada, corrida, natação e dança.

Benefícios: Melhora a freqüência cardíaca e a pressão arterial, reduz o colesterol ruim e aumenta o bom, auxilia no emagrecimento e potencializa o preparo físico para a prática de esportes.

Sessão: 60 minutos

Treinamento de Musculação

Trabalha o fortalecimento muscular, desenvolvendo e potencializando a massa muscular. Programa com foco nos exercícios de musculação, mas com opção de mesclar aeróbio e outras atividades.

Benefícios: Ao fortalecer a musculatura, diminui o risco de lesões, o corpo fica esteticamente melhor definido e há uma redução da incidência de algumas doenças, como osteoporose.

Sessão: 60 minutos

Característica dos programas da Equipe Carla Lubisco

As aulas possuem focos diferenciados de acordo com o interesse do aluno mas, paralelamente aos exercícios programados, são realizadas sessões de aquecimento, alongamento, respiração e relaxamento muscular. Todo trabalho é personalizado e acompanhado por um especialista.